Se evaluó la visión de niños en edad escolar del departamento Cachi

Un equipo técnico del Ministerio de Salud Pública y oftalmólogos de la Fundación Saravia Olmos, realizaron los estudios y prescripciones de anteojos, en establecimientos de Cachi, Payogasta y otros parajes de la zona.

En el marco del Programa Visión 20/20, el Ministerio de Salud Pública realizará la entrega gratuita de 92 pares de anteojos a niños de edad escolar que concurren a escuelas estatales del departamento Cachi.

Para concretar esta entrega, un equipo técnico del Programa y médicos especializados de la Fundación Saravia Olmos, realizaron exámenes y evaluaciones oftalmológicas en distintos establecimientos educativos de Cachi, Payogasta y distintos parajes de la zona.

El objetivo de la iniciativa es detectar y ofrecer tratamiento oportuno a niños en edad escolar con patologías de la visión, a fin de proporcionarles una mejora en la calidad de vida.

Salud Pública y el Colegio de Odontólogos continuarán el programa Salta Sonríe

Por un convenio entre la cartera sanitaria provincial y la entidad profesional se proveen prótesis dentales gratuitas a personas carentes de recursos del interior provincial.

El Ministerio de Salud Pública y el Colegio de Odontólogos de la Provincia acordaron dar continuidad al convenio de servicios por el cual se implementó el programa Salta Sonríe, que tiene por finalidad proveer de prótesis dentales gratuitas a la población carente de recursos del interior provincial y promover el cuidado de la salud bucal.

El ministro Roque Mascarello y el presidente del Colegio, Martín Villar, suscribieron el instrumento administrativo de prórroga y la ampliación de la prestación, consistente en la confección y colocación de 35 prótesis acrílicas removibles por mes, las que pueden ser parciales o totales, unimaxilares o bimaxilares, según las necesidades de los pacientes.

El programa Salta Sonríe se extenderá hasta el 31 de diciembre del corriente año y en ese marco en los próximos días el Colegio de Odontólogos trabajará en coordinación con profesionales del área operativas Cachi, en la búsqueda de pacientes, toma de impresión y acondicionamiento para confeccionar y colocar las piezas removibles.

El ministro Mascarello destacó la importancia de la iniciativa, que permite resolver las necesidades de personas carentes de recursos, como también la necesidad de intensificar las acciones preventivas para el cuidado de la salud bucal en la población y fundamentalmente en la edad temprana.

La firma de la prórroga estuvo presente la jefa del programa de Odontología dependiente del Ministerio, Laura Forzani, quien comentó el desarrollo del proyecto conjunto entre Salud Pública y el Ministerio de Educación, Ciencia y Tecnología denominado Juntos por una Sonrisa, dirigido a inculcar en los niños escolarizados hábitos de higiene oral para disminuir la incidencia de caries y promover la consulta odontológica entre padres y docentes.

Esta bebida te levantará entre los muertos: ha sido famosa durante décadas y sólo se tarda 2 minutos para prepararla

Seguramente te ha pasado que a pesar de que duermes tus ocho horas diarias, no te sientes muy bien ni lleno de energía.

Muchas personas no le dan la importancia que corresponde al asunto y simplemente se esfuerzan por soportar esa sensación de cansancio. Algunos piensan que es cuestión de estrés o que con el paso del tiempo ya no tienen la misma energía que antes.

Pero esto no es algo que vaya a mejorar solo, nosotros te recomendamos preparar la bebida que te vamos a recomendar a continuación, la cual ha sido preparada durante muchos años y una vez que la pruebas te sentirás con mucha energía. Cabe mencionar que sus ingredientes son naturales y los puedes conseguir en cualquier lugar con facilidad. Sigue leyendo para que te enteres como debes prepararla o tomarla.

Receta de remolacha y zanahoria para tener energía

Esta bebida es muy fácil de hacer ya que está hecha de ingredientes fácilmente disponibles. El único inconveniente es que la bebida no es demasiada sabrosa. Pero los resultados son sorprendentes por lo que definitivamente vale la pena.

Estamos hablando de una copa de remolacha y zanahoria. Esta bebida se ha estado usando por mucho tiempo, y es muy recomendable para pacientes con cáncer que van a tratamientos de quimioterapia. Esto se debe a que esta bebida lucha contra todas las consecuencias de este método convencional de tratamiento del cáncer.

Muchas personas mayores que acostumbra a ingerirla dicen que ella  literalmente los levanta entre los muertos – y es que esta bebida no es sólo para personas que tienen problemas de salud. A veces, si usted se siente agotado, sin energía y deprimido – beberla te daría un impulso de vida y energía.

Ingredientes:

  • 1  remolacha
  • 1 limón
  • 1  zanahoria
  • 1 naranjas
  • 1 manzanas
  • 3 Cucharadas de miel

Método de preparación:

En primer lugar, es necesario lavar todos los ingredientes y ponerlos en una licuadora hasta obtener buena mezcla. Cuando haya terminado de mezclar, se puede verter el jugo en una botella de vidrio o jarra de vidrio  y refrigerarla (no debe mantenerse en botellas  o contenedores de plástico).

Cómo debes tomarlo:

Obtendrás los mejores resultados de este jugo de remolacha casera si se bebe medio vaso  todas las mañanas con el estómago vacío. Si se bebe esta bebida casera de remolacha durante 10 días, te sentirá increíble, lleno de energía y de buen estado de animo.

Ahora que ya sabes como es preparar esta bebida, comienza a consumirla desde ya para aprovechar sus beneficios. ¡Comparte esta publicación!

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10 increíbles beneficios para la salud de las moras

Las moras son bayas suculentas, ácidas y dulces originarias de las regiones cálidas y templadas de Asia, África y América. Se obtienen de la morera, que pertenece a la familia Moraceae y es usada para alimentar a los gusanos de seda en las industrias de la seda, convirtiéndolas en una materia prima de valor desde el punto de vista económico. Pero además de ser un alimento para los gusanos de seda, también se comen por sus increíbles beneficios para la salud. Son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, y son una buena fuente de colina, fibra alimentaria, flavonoides, hierro, proteínas, potasio, resveratrol, riboflavina y vitamina C.

Los siguientes son algunos de los increíbles beneficios para la salud de comer esta fruta deliciosa, carnosa y suculenta

  • Previene el cáncer y otras enfermedades. Las moras son ricas en antocianinas, fitoquímicos fenólicos flavonoides que tienen la capacidad potencial de combatir el cáncer, las infecciones bacterianas, la diabetes, la inflamación y las enfermedades neurológicas.
  • Reduce el riesgo de derrame cerebral. Esta fruta también contiene resveratrol, un antioxidante capaz de alterar el mecanismo molecular de los vasos sanguíneos y de reducir su susceptibilidad al daño, proporcionando de esta manera protección contra el derrame cerebral.
  • Fortalece el sistema inmune. Las bayas son una buena fuente de vitamina C, que también es un potente antioxidante. Ayuda al cuerpo a enfrentarse a los dañinos radicales libres y a ofrecer resistencia a las infecciones por virus y bacterias.
  • Protege los ojos. Las moras contienen zeaxantina, un carotenoide dietario que se concentra en la zona de la retina, proporcionando protección a este tejido contra el daño de los rayos UV del sol.
  • Mejora la circulación de la sangre. La mora es una de las pocas bayas que contienen hierro, un componente de la hemoglobina de los glóbulos rojos. Tener la cantidad correcta de hierro en el cuerpo puede mejorar la capacidad de la sangre de transportar oxígeno.
  • Promueve un ritmo cardíaco y una presión sanguínea saludables. Estas bayas son una excelente fuente de manganeso, magnesio y especialmente potasio, un componente esencial de los fluidos y las células del cuerpo que ayuda a controlar la presión sanguínea y el ritmo cardíaco.
  • Mejora el metabolismo. Las moras contienen buenas cantidades de nutrientes que ayudan al cuerpo a descomponer los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Entre ellos están la vitamina K, la vitamina B6, el ácido fólico, la niacina y la riboflavina.
  • Alivia el estreñimiento. El alto contenido de fibra de estas bayas limpia los intestinos y el colon, lo que las convierte en un genial remedio contra el estreñimiento.
  • Ayuda a mantener bajo el colesterol. Las moras tienen un reducido contenido de colesterol, grasas saturadas y sodio. Y, como se dijo antes, ayudan al cuerpo en el metabolismo de los hidratos de carbono y de las grasas.
  • Alivia el dolor artrítico. Las bayas son ricas en antioxidantes, que poseen propiedades antiinflamatorias, reduciendo de esta manera el dolor artrítico.

Las moras son una fruta densa en nutrientes que está ampliamente disponible en las tiendas. Así que, en lugar de masticar aperitivos poco saludables, abre un paquete de moras desecadas. Es muy práctico para desayunar por el camino.

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6 razones por las que no debes comer harina refinada

Si no prestas demasiada atención a lo que comes, tu dieta está probablemente llena de harina refinada. Si tus comidas consisten en bagels, pan tostado, cereales, pizza o pasta, la harina refinada se ha introducido en tu rutina diaria. La harina se produce por la trituración de granos. Luego se utiliza para panes, cereales, galletas, masa de pizza y la lista continúa. Una persona promedio come 10 porciones de granos refinados cada día. Pero ¿cuál es el problema con esto? La harina refinada causa estragos en nuestros cuerpos.

Estos son seis efectos negativos de la harina refinada

David Ludwig, MD, PhD es el director del Centro de Prevención de Obesidad de la Fundación New Balance en el Children’s Hospital Boston. “Ahora que las grasas trans están en gran parte fuera del suministro de alimentos, los carbohidratos refinados, incluidos los productos de grano refinado, son la influencia más perjudicial en la dieta hoy en día”.

1. Causa un desequilibrio ácido-alcalino

Un nivel de pH saludable en el cuerpo es de 7.4. Una dieta rica en alimentos ácidos, obliga al cuerpo a reducir el calcio de los huesos. Los granos se consideran un alimento ácido. Estudios han demostrado que una dieta alta en granos refinados está ligada a la pérdida de hueso. Una dieta ácida también daña el sistema inmunológico, haciendo que el cuerpo sea más vulnerable a las enfermedades.

2. Aumenta los niveles de azúcar en la sangre

Si tienes el hábito de elegir el trigo porque crees que es la opción más sana, piénsalo dos veces. Los alimentos hechos con harina de trigo, son aún más perjudiciales para tu cuerpo. Un carbohidrato en el trigo conocido como amilopectina A, se convierte más fácilmente en azúcar en la sangre, que cualquier otro carbohidrato. Sólo dos rebanadas de pan de trigo, puede elevar mucho más tus niveles de azúcar en la sangre en comparación a varias barras de caramelo o seis cucharaditas de azúcar de mesa.

3. Causa Inflamación

Una dieta llena de granos causa inflamación en el cuerpo. Los niveles de azúcar en la sangre aumentan y la glucosa se acumula en la sangre, causando que se adhiera a las proteínas cercanas. Una reacción química llamada glicación, es el resultado. La glicación es un proceso pro-inflamatorio que juega un papel en muchas enfermedades inflamatorias, incluyendo artritis y enfermedades del corazón.

4. Baja el metabolismo

Investigaciones han demostrado que el cuerpo puede terminar desplazando los nutrientes en el almacenamiento de grasa cuando se consumen los alimentos que son altos en el índice glucémico. En lugar de alimentar tu cuerpo, los alimentos hechos con harina refinada, ralentizan la quema de grasa y en realidad promueven el almacenamiento de grasa. Este proceso hace que tu metabolismo se ralentice, lo que puede conducir al aumento de peso.

5. Destruye la salud intestinal

Estudios han demostrado que, las lectinas en los granos, causan inflamación en el revestimiento del intestino. Cuando se ingiere harina refinada, el 80% de la fibra en la comida se pierde. Tu cuerpo no recibe la fibra que necesita y los carbohidratos se terminan liberando rápidamente. Sin fibra, tu cuerpo no es capaz de limpiar los desechos de tu intestino para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse.

6. Puedes desencadenar alergias alimentarias o intolerancia

El trigo es considerado uno de los mayores desencadenantes de las alergias alimentarias y la intolerancia. Un tipo de proteína que se encuentra en muchos granos – gluten – da a la masa su elasticidad. Atrapa las burbujas de aire para crear una textura más suave al pan. El trigo ahora contiene más gluten que nunca. Las personas que tienen una sensibilidad al gluten son a menudo inconscientes del problema subyacente que está causando sus síntomas.

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Di adiós a la celulitis con estos 5 sencillos pasos

¿Qué es exactamente la celulitis? Según WebMD, la celulitis sólo es grasa normal debajo de tu piel. Tiene un aspecto grumoso porque empuja contra el tejido conectivo, lo que hace que la piel sobre el mismo se arrugue.

Éste es el motivo por el que puedes tener celulitis, tanto si tienes sobrepeso como si no. Las mujeres son más propensas a tenerla, en comparación con los hombres. Los factores que pueden producirla incluyen una dieta pobre, un metabolismo lento, las dietas relámpago, la falta de actividad física, la deshidratación, los cambios hormonales, tu cantidad total de grasa corporal, y el grosor y el color de tu piel.

Incluso aunque no puedas eliminar por completo la celulitis, puedes reducir su aspecto siguiendo estos 5 sencillos pasos:

Cómo eliminar la celulitis:

1. Cepillado de la piel seca

Puedes usar cepillos grandes de cerdas suaves para cepillarte la piel seca. Asegúrate de incluir el cepillado de la piel seca como parte de tu rutina matutina. Esto se debe a que es el mejor método y el más sencillo para eliminar la celulitis. Puedes cepillar tus muslos y otras zonas problemáticas para eliminar todas las toxinas a la vez que reafirmas tu piel.

2. Ejercicio

Hacer ejercicio de manera habitual es bueno para tu salud general. Incrementa tu ritmo cardíaco, quema calorías y aumenta tu buena forma.

Pero, ¿cómo ayuda a combatir la celulitis? El ejercicio incrementa tu drenaje linfático y tu circulación sanguínea, que es responsable que transportar las toxinas lejos de tus células. Una circulación pobre y un drenaje lento pueden contribuir a la producción de celulitis.

El ejercicio también ayuda a disimular la celulitis al desarrollar el tono muscular, lo que ayuda a ocultar la celulitis según se forma bajo tu piel. Se recomienda que hagas al menos 30 minutos de ejercicio al día. Planifica 3 días de la semana para hacer ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que incluyan tanto resistencia como cardio.

3. Estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable es la clave para el éxito. Recuerda consumir alimentos sanos e ingerir menos calorías.

Mantén tu peso ideal de acuerdo a tu altura y a tu edad. Además, intenta hacer ejercicios de manera habitual y realizar algo de trabajo físico para mantener tu peso corporal ideal. Además de esto, controla tu estrés y bebe abundantes cantidades de agua para mantener tu hidratación.

4. Hidrátate

Beber suficiente agua cada día hidratará tu piel y hará que esté más firme. Mantener la hidratación también expulsará de tu cuerpo las sustancias químicas dañinas y las toxinas. Esto hará que tu piel tenga un aspecto más sano, fresco y radiante de la cabeza a los pies.

5. Exfóliate

Una de las maneras más beneficiosas de reducir el aspecto de la celulitis es exfoliar tu cuerpo. Los exfoliantes corporales aumentan la circulación y exfolian la piel. Utilizar un exfoliante corporal de calidad con ingredientes naturales reducirá la apariencia de la celulitis, pero también proporcionará varios beneficios.

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Di adiós a la celulitis con estos 5 sencillos pasos

¿Qué es exactamente la celulitis? Según WebMD, la celulitis sólo es grasa normal debajo de tu piel. Tiene un aspecto grumoso porque empuja contra el tejido conectivo, lo que hace que la piel sobre el mismo se arrugue.

Éste es el motivo por el que puedes tener celulitis, tanto si tienes sobrepeso como si no. Las mujeres son más propensas a tenerla, en comparación con los hombres. Los factores que pueden producirla incluyen una dieta pobre, un metabolismo lento, las dietas relámpago, la falta de actividad física, la deshidratación, los cambios hormonales, tu cantidad total de grasa corporal, y el grosor y el color de tu piel.

Incluso aunque no puedas eliminar por completo la celulitis, puedes reducir su aspecto siguiendo estos 5 sencillos pasos:

Cómo eliminar la celulitis:

1. Cepillado de la piel seca

Puedes usar cepillos grandes de cerdas suaves para cepillarte la piel seca. Asegúrate de incluir el cepillado de la piel seca como parte de tu rutina matutina. Esto se debe a que es el mejor método y el más sencillo para eliminar la celulitis. Puedes cepillar tus muslos y otras zonas problemáticas para eliminar todas las toxinas a la vez que reafirmas tu piel.

2. Ejercicio

Hacer ejercicio de manera habitual es bueno para tu salud general. Incrementa tu ritmo cardíaco, quema calorías y aumenta tu buena forma.

Pero, ¿cómo ayuda a combatir la celulitis? El ejercicio incrementa tu drenaje linfático y tu circulación sanguínea, que es responsable que transportar las toxinas lejos de tus células. Una circulación pobre y un drenaje lento pueden contribuir a la producción de celulitis.

El ejercicio también ayuda a disimular la celulitis al desarrollar el tono muscular, lo que ayuda a ocultar la celulitis según se forma bajo tu piel. Se recomienda que hagas al menos 30 minutos de ejercicio al día. Planifica 3 días de la semana para hacer ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que incluyan tanto resistencia como cardio.

3. Estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable es la clave para el éxito. Recuerda consumir alimentos sanos e ingerir menos calorías.

Mantén tu peso ideal de acuerdo a tu altura y a tu edad. Además, intenta hacer ejercicios de manera habitual y realizar algo de trabajo físico para mantener tu peso corporal ideal. Además de esto, controla tu estrés y bebe abundantes cantidades de agua para mantener tu hidratación.

4. Hidrátate

Beber suficiente agua cada día hidratará tu piel y hará que esté más firme. Mantener la hidratación también expulsará de tu cuerpo las sustancias químicas dañinas y las toxinas. Esto hará que tu piel tenga un aspecto más sano, fresco y radiante de la cabeza a los pies.

5. Exfóliate

Una de las maneras más beneficiosas de reducir el aspecto de la celulitis es exfoliar tu cuerpo. Los exfoliantes corporales aumentan la circulación y exfolian la piel. Utilizar un exfoliante corporal de calidad con ingredientes naturales reducirá la apariencia de la celulitis, pero también proporcionará varios beneficios.

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La economía global se afianza con un crecimiento del 3,5 % en 2017, según el FMI

La economía global se mantiene en “buen camino” y afianza su recuperación, según dijo hoy el Fondo Monetario Internacional (FMI), que mantuvo la previsión de crecimiento mundial del 3,5 % en 2017 y del 3,6 % en 2018.

La institución señaló que los datos de crecimiento del primer trimestre del año fueron superiores a los esperados, en especial en economías emergentes y en varias de la zona euro, al actualizar el informe de abril sobre perspectivas de la economía mundial.

“La recuperación del crecimiento global que proyectamos en abril se mantiene con pie firme. No hay dudas acerca de que la economía mundial está ganando ímpetu”, dijo el director de Investigación del FMI, Maurice Obstfeld, al presentar el informe en Kuala Lumpur.

Según el FMI, los indicadores del segundo trimestre “apuntan al afianzamiento ininterrumpido de la actividad mundial”, en concreto mediante la expansión del comercio internacional y de la producción industrial, superior a las tasas de 2015 y 2016.

Aunque la proyección de crecimiento global para los dos próximos años supera el 3,2 % estimado para 2016, el FMI señaló que este es inferior a los promedios anteriores a la crisis, sobre todo en economías avanzadas y las emergentes exportadoras de materias primas.

En conjunto, según el FMI las economías avanzadas y las de mercados emergentes y en desarrollo se acelerarán en 2017 con una previsión del 2 % y 4,6 % respectivamente, y se mantendrá en 2018 con un crecimiento previsto del 1,9 % y 4,8 % respectivamente.

Pese a mantener la proyección global de abril, Obstfeld indicó que la distribución de este crecimiento varió con respecto a la estimación de hace tres meses, con mejoras en Japón, China, la zona euro y México que compensaron la rebaja en Estados Unidos.

La política fiscal a corto plazo del gobierno estadounidense, menos expansiva de lo esperado, llevó al FMI a rebajar 0,2 y 0,4 puntos la previsión de crecimiento de EE.UU. en 2017 y 2018, que será los dos años del 2,1 %, por encima del 1,6 % de 2016.

La institución financiera alertó ante la incertidumbre que rodea a los plazos para la aplicación de la política fiscal estadounidense y de su naturaleza.

Así, advirtió que la puesta en práctica de un estímulo fiscal -como una reforma tributaria que reduzca la recaudación- podría elevar el producto y la demanda por encima de la previsión base, o podría bajarlos si se llevara a cabo la consolidación basada en el gasto, como propone el Gobierno.

Entre las economías avanzadas, el crecimiento en Alemania, España, Francia, Italia y Canadá durante el primer trimestre del año fue mejor de lo esperado, mientras que el incumplimiento de las expectativas llevó a una rebaja de la previsión para Reino Unido.

En China, la previsión se revisó al alza 0,1 y 0,2 puntos para este año y el próximo hasta quedar en el 6,7 y 6,4 % respectivamente gracias al vigor del primer trimestre de 2017 y a la expectativa de que continúe el respaldo fiscal.

Pese al optimismo de la previsión, el FMI alertó de varios riegos para la economía mundial a medio plazo entre los que destacó la incertidumbre creada por las negociaciones sobre el “brexit” o la política fiscal y monetaria de EE.UU.

También apuntó como riesgos las tensiones financieras provocadas por la expansión del crédito en China, la estabilidad bancaria en la zona euro y el repliegue de la regulación financiera.

Las políticas aislacionistas y la falta de reformas para favorecer un crecimiento más inclusivo, junto a tensiones geopolíticas y la mala gobernanza fueron los otros riesgos señalados por el FMI.

Para ello, la institución financiera identificó una serie de prioridades que deberían ser abordadas por las autoridades como políticas dirigidas a mantener el estímulo monetario y fiscal en economías avanzadas, y a apuntalar reformas en el resto.

Entre los retos, el FMI subrayó además la necesidad de adoptar reformas estructurales adaptadas a cada caso que promuevan un crecimiento más resiliente, equilibrado e inclusivo, y que se adapte al bajo nivel de los precios del petróleo.

Finalmente, el organismo abogó por fortalecer un marco multilateral que permita promover la cooperación mundial y un comercio internacional libre y justo.

El informe calificó como “vital” para la prosperidad que el sistema de comercio mundial sea abierto y basado en reglas y señaló que ello requiere de políticas nacionales que faciliten la adaptación tanto al comercio como al rápido cambio tecnológico.

“Reformas estructurales adecuadas pueden elevar la producción potencial en todos los países, sobretodo si se apoyan con políticas fiscales favorables al crecimiento”, aseguró Obstfeld.

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Actriz mexicana Laura Flores prepara su regreso a la música y las telenovelas

La actriz mexicana Laura Flores adelantó en entrevista con Efe que prepara ya su regreso a finales de año a las telenovelas, un género que dice echar de menos, y a la música, con una gira por su país y Estados Unidos.

“Es un proyecto maravilloso. Extraño mucho las telenovelas y estamos preparando algo muy especial”, dijo Flores, que actualmente presenta por Estados Unidos la obra de teatro “Hijas de su madre”.

Sin embargo, la actriz de las telenovelas “El derecho de nacer”, “El alma no tiene color” y más recientemente, “La fan” no quiso adelantar muchos detalles de este proyecto tan esperado.

Sin embargo, la también cantante sí que explicó que el 15 de noviembre actuará en el famoso Lunario de Ciudad de México, donde presentará el concierto “Siempre contigo”, que es el nombre de su primer club de fans.

Su meta, expresó, es revivir la música de la década de 1980 para una nueva generación e irse de gira con el espectáculo por Estados Unidos y México.

“Creo que los jóvenes de hoy, que están acostumbrados a los conciertos con gente volando por el aire tipo Cirque Du Soleil, ven a los artistas de los ochenta aburridos, pero quiero demostrarles que no es así”, aseguró.

La intérprete de los éxitos “Me quedé vacía” y “Te lo advertí”, ambos de la inspiración Marco Antonio Solís, el hombre al que ella asegura que le debe su carrera musical, dijo que su meta es “revivir la frescura y la emoción de esas canciones.

“Hay coros, guitarras eléctricas, el sonido Motown y además canto en español e inglés. ¡Se les van a caer las orejas!”, prometió la artista.

Mientras tanto, sigue con su gira de presentaciones con la obra “Hijas de su madre”, que llevará el 27 de julio a Atlanta (Georgia), y el 29 y el 30 en las ciudades de Grand Rapids y Detroit, ambas en Michigan.

“Nunca había visto algo así, con llenos totales en todos las ciudades en que nos presentamos”, dijo sobre esta historia de humor negro sobre una mujer que se une a las tres amantes de su marido para cometer el crimen perfecto.

Flores, que comparte el escenario con Consuelo Vidal y Patricia Reyes Spindola, cree que gran parte del éxito de la obra se debe a que en el clima político que se vive actualmente en Estados Unidos el público hispano desea sentirse cerca de sus raíces.

“El público latino en este país está ávido de teatro en español y se sienten contentos al tener cerca a sus actores y compatriotas, porque eso los acerca a su cultura y a su muy peculiar sentido del humor”, apuntó.

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Rutina super efectiva que debes intentar en el gimnasio

Rutina de ejercicios super efectiva que debes intentar en el gimnasio

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Llegas al gimnasio y ves una cantidad de máquinas pero no tienes idea de por dónde empezar o que hacer.

No te preocupes esta rutina es para chicas como yo que van a gimnasio y se sienten perdidas

Además de que tendrás un cuerpo de impacto, esta rutina la puedes hacer todos los días y no te veras como tonta cuando vas al gimnasio si no como toda una profesional.

Checa esta rutina de ejercicios super efectiva que debes intentar en el gimnasio

Calentamiento

10 minutos en cardio

Puedes utilizar una caminadora o una elíptica, solo ponlo en automático e inicia tu ejercicio.

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Calentaras el cuerpo para empezar la rutina

Levantamiento de caderas con pesa

3 Repeticiones de 12

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Ayudará a reafirmar tus glúteos y abdomen

Levantamiento lateral de brazos

3 repeticiones de 10

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Quieres un pecho y brazos de envidia este ejercicio te ayudará.

Press de pierna en máquina

3 repeticiones de 20 o 25

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Unas piernas de envidia, con este ejercicio las lograrás

Abdominales

3 repeticiones de 25 o 30

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Las abdominales no pueden faltar en rutina de ejercicios super efectiva para el gym

Abdominal invertida

3 repeticiones de 25

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Y para darle más fuerza al asunto, unas abdominales invertidas.

Levantamiento de brazos frontal

2 repeticiones de 20

Cada brazo

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Quítate los gorditos de los brazos con este ejercicio

Sentadillas de una pierna con peso

3 repeticiones de 20

Cada pierna  

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Para acabar un ejercicio super bueno para tener las mejores pompas.

 

Para finalizar u rutina enfría tu cuerpo con un estiramiento completo de 5 minutos

 

Veras que con esta rutina de ejercicios super efectiva tendrás un cuerpo de envidia en solo pocos días. 

 

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